Mission
T’accompagner dans ta transformation personnelle grâce au Yoga Thérapeutique, à l’Ayurveda et aux pratiques de pleine conscience, en créant un espace qui invite à l’exploration de soi, à la connaissance de soi et à l’apprentissage continu, en te redécouvrant jusqu’aux os.
Nous portons tous en nous la capacité d’être autonome dans la construction de notre propre bien-être.
La plupart des personnes viennent à Bal Phora avec le désir de faire progresser leur pratique physique, mais elles décident de rester car elles découvrent une manière authentique de se connecter à leur corps et de cultiver une relation plus consciente et équilibrée avec leur santé.
Mouvement Somatique, Présence Consciente et Espace de Transformation
Que ressentirais-tu si tu incarnais pleinement
le bien-être, jusqu’au plus profond de tes os ?
Que murmure ton corps loin du bruit ?
Quel type de bien-être désires-tu vraiment lorsque personne ne te regarde ?
Comment peux-tu préserver ton énergie tout en accompagnant les autres ?
Lorsque l'épuisement, la tension ou la déconnexion ne sont plus des états passagers, quelque chose de plus profond commence à se manifester. À ce moment-là un changement durable deviennent essentiels.
Je m'appelle
Paloma de la Paz, foundatrice de
Bal Phora
Mon chemin a été façonné par le mouvement, à la fois comme pratique physique et comme mode de vie. J’ai appris que chaque mouvement n’a pas besoin d’être parfait, et que la présence dans l’espace entre le mouvement et l’immobilité est tout aussi essentielle que le mouvement lui-même.
À travers Bal Phora, j’accompagne d’autres personnes sur un chemin similaire, en combinant des outils d’écoute profonde, d’autorégulation, de mouvement conscient et de pratiques de purification.
Mon accompagnement est éclectique et repose sur la compréhension que la connexion au corps est un chemin vers une transformation profonde.
Comment nous aidons ?
Ce que nous cultivons ici, c’est une profonde reconnexion avec toi-même à travers le Mouvement Somatique, le Yoga Thérapeutique informé par le trauma, l’Ayurveda et des pratiques conscientes conçues pour te rencontrer là où tu es. Ici, ton corps ne fait pas que participer au voyage : il le guide.
Imagine du yoga, mais pas celui auquel tu es habitué(e) . Il s’agit ici de ressentir et d’expérimenter ton corps dans son authenticité propre, sans chercher la performance.
Nous ne remplaçons pas les soins médicaux, psychologiques ou thérapies manuelles tels que la physiothérapie ou l’ostéopathie, mais une pratique porteuse de sens qui honore ton processus personnel.
Explorer tes schémas de mouvement et de repos.
Pour cultiver des habitudes plus durables, en accord avec ton énergie et ton rythme actuels.
Écouter ton corps comme boussole pour les décisions clés.
Ton corps porte en lui une sagesse et un rythme. Apprendre à le suivre peut t’aider à mener avec plus de clarté et moins d’épuisement.
Trouver des instants d’ancrage tout en tenant l’espace pour les autres.
Avec des outils pour réguler ton système nerveux et revenir à ton centre, afin de pouvoir donner depuis un espace nourri.
Créer des rituels somatiques pour ancrer ton quotidien.
Des pratiques simples mais puissantes qui intègrent le corps, l’esprit et l’espace, pour soutenir à la fois ta sphère personnelle et tes engagements au quotidien.
Libérer les tensions physiques et émotionnelles.
À travers le mouvement corporel, la respiration consciente et la conscience du corps. Sans analyse ni interprétation.
En cultivant la présence dans le corps, nous créons un espace où la vitalité et la joie intérieure.
Au-delà de la tension et de l’action, ton corps garde la mémoire de ce que c’est que de se sentir entier.
Les façons de travailler ensemble, laquelle t'intrigue?
1. Yoga Thérapeutique
Séances individuelles
Grâce à une approche intégrative ancrée dans le yoga contemporain et traditionnel, les principes de l’Ayurveda et la sagesse somatique, ces séances individuelles répondent à tes besoins uniques pour favoriser l’équilibre physique, émotionnel et énergétique.
Modalité : En ligne et en personne
Langue : Français · Anglais · Espagnol
Durée : 60-75 minutes par séance
2. Balance in Duo
Séances en binôme
Découvre une nouvelle façon de cultiver ta confiance et une communication plus authentique au sein des couples, des amitiés ou des familles qui souhaitent explorer le mouvement partagé et la connexion.
À travers des séances ludiques et expérientielles d’Acroyoga, nous co-créons l’équilibre, une respiration à la fois.
Parfait pour les couples, les amis ou les êtres chers qui souhaitent approfondir leur connexion.
Modalité : En ligne et en présentiel
Langue : Français · Anglais · Espagnol
Durée : 75 minutes par séance
Rejoindre le Prochain Séance
Ces séances de groupe combinent des outils qui activent la réponse naturelle de relaxation du corps à travers le visage, considéré comme un centre de fonctions essentielles : respirer, se nourrir, parler, sentir, regarder et s’exprimer.
Le visage est étroitement lié au nerf vague, qui relie le cerveau au cœur, aux poumons et à d’autres organes clés. En le stimulant doucement, nous cultivons un tonus vagal sain, favorisant le calme, la régulation émotionnelle et une connexion profonde avec soi-même.
3. Método Vagal
Séances collectives
Modalité : En ligne
Langue : Espagnol avec des interventions en Anglais selon le groupe
Durée : 90-120 minutes par séance
Inclut: support numérique pour deux semaines
Jour : Un vendredi sur deux
Heure : 7:00 h Montréal | 6:00 h Mexico
Rejoindre le Prochain Wheel
Expériences de groupe saisonnières qui allient exploration somatique, rituels d’ancrage et réflexion collective. Créé pour celles et ceux en quête de rythmes plus lents, et pourquoi pas, de connexions au-delà des rôles ou des attentes.
Peu importe si tu participes une fois ou plusieurs : le voyage reste vivant, et tu peux le rejoindre quand ton corps t’y appelle.
Chaque rencontre est un espace vivant où le corps, l’esprit et l’environnement se nourrissent mutuellement.
Rejoins le prochain wheel à l’une des dates suivantes :
3 mai | 21 juin | 2 août | 20 septembre | 8 novembre | 20 décembre
Inscris-toi en complétant la carte somatique
3. Bal Phora Wheel
Modalité : En ligne
Langue : Anglais avec des interventions en espagnol ou en français selon le groupe
Durée : 2 heures par rencontre
Jour : Samedis
Heure : 12h Montréal | 10h Mexico
Contribuez selon vos moyens (dans la fourchette suggérée) :
Par séance : 15 $ à 50 $ CAD
4. Collaborations Créatives
FAQ
1. Yoga Thérapeutique
Uniquement au Québec. En tant que membre de l’ANQ, je fournis des reçus qui sont acceptés par la plupart des compagnies d’assurance Québécoise pour un remboursement.
Celles et ceux qui ont participé à ces séances individuelles les décrivent comme un espace profondément personnel et conscient, où ils redécouvrent leur capacité à influencer activement leur bien-être.
Toutes les formes de yoga soutiennent le bien-être, chacune à sa manière. Cependant, le yoga thérapeutique s’adapte avec soin à vos besoins spécifiques.
Chez Bal Phora, le chemin commence par l’écoute. Lorsque le corps se sent écouté et compris, il commence à se relâcher, et à partir de ce relâchement, un espace s’ouvre pour l’équilibre et une connexion plus profonde.
Ces séances visent à soutenir votre bien-être physique, émotionnel et nerveux grâce à des outils accessibles et informés :
→ Redécouvrez ton corps comme un espace vivant et vis la vie de l’intérieur.
→ Traiter les schémas posturaux qui mènent souvent à des inconforts, des tensions chroniques ou des douleurs.
→ Soutenir la santé articulaire et la libération fasciale pour améliorer la mobilité et restaurer les niveaux naturels d’énergie.
→ Améliorer l’oxygénation grâce à des pratiques centrées sur la respiration, essentielles pour la clarté mentale, l’équilibre émotionnel et la vitalité générale.
→ Stimuler le nerf vague avec des exercices faciaux qui favorisent à la fois l’harmonie du visage et la régulation du système nerveux.
→ Offrir un espace informé par la connaissance des traumatismes, qui intègre mouvements conscients, rituels d’ancrage et respiration attentive pour restaurer un sentiment de sécurité intérieure.
→ Et si vous cherchez simplement à améliorer votre pratique des asanas de yoga et votre force physique, Bal Phora propose des outils pour mieux bouger, mieux respirer et mieux se sentir.
Ces pratiques ne remplacent pas les soins médicaux ou psychologiques, mais elles peuvent compléter doucement et efficacement d’autres processus de guérison.
Si tu sens que partager une séance avec quelqu’un peut soutenir ton processus, nous pouvons l’envisager avec attention. C’est une belle manière d’explorer la connexion, le soutien mutuel et l’autorégulation partagée par le mouvement conscient.
À noter qu’il ne s’agit pas d’une modalité régulière ni d’une séance de « Balance in Duo », mais plutôt d’une adaptation de ton parcours individuel. Un préavis d’au moins 24 heures est requis.
Nous commençons par une séance, où nous faisons connaissance, et nous posons les bases d'un travail sain ensemble. Ensuite, nous trouverons un rythme qui correspondra à tes besoins et à tes envies. Souvent, 3 à 6 séances peuvent être une bonne optin, surtout si nous travaillons sur tes habitudes posturales, la libération émotionnelle par le mouvement ou la conscience somatique. Cela nous donne une base solide pour observer comment ton corps et ton système nerveux réagissent. Ensuite, nous pourrons réévaluer selon ce que tu ressens.
Notre objectif est de t’offrir des outils qui soutiennent ton bien-être à long terme, en nous adaptant toujours à ton rythme. Une respiration à la fois, une séance à la fois, c’est toi qui décides quand tu commences, faire une pause ou arrêter.
2. Balance in Duo
Balance in Duo est conçu pour vous faire découvrir une connexion plus authentique et sensible. Le corps devient langage : les battements du cœur, la respiration, les silences, les regards, tout devient présence.
La communication devient intuitive, empathique. À travers le mouvement, le soutien mutuel et le jeu, un espace sécurisant s’ouvre, où le physique, l’émotionnel et l’invisible se rejoignent.
Ce n’est pas seulement faire quelque chose ensemble, c’est se sentir ensemble, en pleine synchronie. Chaque séance est une invitation à se redécouvrir avec douceur et profondeur.
Aucun souci ! Balance in Duo peut aussi se vivre comme une activité légère, joyeuse et pleine de rires. On joue, on rit, on découvre comment bouger ensemble, comment se faire confiance et coopérer dans un cadre bienveillant.
Aucune expérience n’est nécessaire, juste l’envie d’être là, dans son corps et avec l’autre. Chaque exercice stimule la complicité, la présence et le plaisir partagé. C’est une belle façon de sortir de la routine et de créer des souvenirs différents.
Chaque séance est un mélange de jeu, de connexion et de mouvement partagé, comme une danse entre deux corps qui s’écoutent, se soutiennent et s’épanouissent ensemble au même rythme.
Les séances sont soigneusement conçues pour chaque niveau, pensées avec créativité, humour et attention aux détails, de sorte que chaque moment offre une surprise, un rire et un respect partagé.
Ce n’est pas seulement une série de postures en duo, c’est une expérience vivante et sensorielle qui travaille la perception, la confiance et l’écoute de soi et de l’autre.
Parfois plus méditative, parfois chorégraphique, mais toujours unique, car chaque duo est unique.
3. Método Vagal
Chaque séance applique une méthode développée par Bal Phora et mise en pratiquea après des années, avec des résultats observables sur le bien-être physique et nerveux.
Dans cet espace, nous travaillons avec des mouvements doux et conscients qui tonifient, activent et détendent les muscles du visage, accompagnés de pauses partagées qui invitent à la présence, à l’apaisement et à une connexion plus profonde avec toi-même et avec le groupe, au-delà des rôles ou des attentes.
Que tu participes une fois ou plusieurs fois, l’expérience reste vivante, et tu peux rejoindre le groupe quand ton corps en ressent le besoin.
Générales
C’est tout à fait possible. Bien que notre approche thérapeutique mette l’accent sur l’écoute et l’équilibre intérieur, si ton objectif est de développer ta force, ta mobilité ou d’approfondir ta pratique des asanas, nous pouvons intégrer ces objectifs de manière consciente et sécuritaire.
L’essentiel est d’avancer avec respect pour ton corps, en accord avec tes besoins réels, sans forcer, en cultivant la présence, la discipline et la créativité.
De nombreux clients à travers le monde ont vécu une connexion profonde et une transformation, même à travers l’écran. Nous utilisons des outils interactifs qui nous permettent de vous guider, de fournir un retour en temps réel et de garantir que chaque séance soit sûre, efficace et profondément nourrissante.
Pour profiter pleinement de l’expérience, une connexion Internet stable et un appareil adapté avec une caméra et un microphone fonctionnels sont nécessaires.Lors de la consultation gratuite, nous prenons le temps de comprendre tes besoins, tes objectifs et l’étape de vie dans laquelle tu te trouves.
Tu auras également l’occasion de poser toutes tes questions sur les méthodes que nous utilisons et sur la manière dont elles peuvent être intégrées à ton contexte unique.
*Une consultation n’est pas une séance.Chez Bal Phora, nous croyons que le bien-être n’est pas un objectif, mais une relation :
une relation avec toi-même, avec ton histoire, avec l’espace que tu habites et avec la manière dont tu choisis de te déplacer dans le monde avec les autres.
Ici, chaque pas compte ; chaque pause, chaque geste, chaque émotion, chaque respiration… tout mérite d’être honoré.
En réservant des séances de Yoga Thérapeutique, vous pouvez bénéficier du Méthode Vagal avec réduction.
